¿Quieres verte y sentirte mejor? En K10 FIT, el área de entrenamiento semi-personalizado de KMED, te ayudamos a transformar tu cuerpo con el respaldo de un equipo de kinesiólogos y expertos en actividad física.
¡Aquí construyes bienestar en un lugar donde la actividad física es para todos.!
¿Qué es la composición corporal y por qué es importante?
La composición corporal analiza la proporción entre masa magra (músculos, huesos, órganos), grasa, minerales y agua en tu cuerpo. Este enfoque va más allá del tradicional Índice de Masa Corporal (IMC), ofreciendo una visión clara de tu salud y estado físico.
¿Por qué deberías conocer tu composición corporal?
- Evaluar tu salud: Identifica desequilibrios que podrían derivar en problemas como obesidad o enfermedades cardiovasculares.
- Mejorar tu rendimiento: Optimiza tu desempeño físico adaptando entrenamientos a tus necesidades únicas.
- Entrenamiento semi-personalizado: Diseña programas específicos para alcanzar tus metas de actividad física.
Tecnología avanzada con InBody
En K10Fit utilizamos InBody, una herramienta de vanguardia para medir tu composición corporal. Este análisis rápido y no invasivo te da datos precisos sobre masa muscular, grasa corporal y agua.
Características clave de InBody:
- Medición segmental directa: Detalla cada parte del cuerpo: brazos, piernas y tronco.
- Bioimpedancia multifrecuencia: Evalúa agua intra y extracelular para un diagnóstico más completo.
- Seguimiento progresivo: Monitorea tus avances con reportes detallados en cada etapa de tu entrenamiento.
¿Cómo el entrenamiento mejora tu composición corporal?
En K10Fit, creamos rutinas semi-personalizadas para maximizar tus resultados:
- Aumenta tu masa muscular: Entrenamientos de resistencia que fortalecen tu cuerpo.
- Reduce la grasa corporal: Ejercicios cardiovasculares para quemar calorías de forma eficiente.
- Mejora tu metabolismo: Estimula la sensibilidad a la insulina y regula hormonas clave.
- Bienestar emocional: Sentirás menos estrés y más energía después de entrenar.
💬 Resultados del entrenamiento: «Cada vez que hago este tipo de entrenamiento me desestreso y boto mucho estrés acumulado. Pensaba que uno se cansa, pero termino con más energía y ánimo. Eso sí, exige disciplina… ¡pero vale la pena!»
5 hábitos para mejorar tu composición corporal
- Llena tus platos con frutas y vegetales frescos.
- Mantén horarios estables para tus comidas.
- Retoma una rutina de ejercicio constante.
- Evita bebidas azucaradas y opta por agua o infusiones.
- Di adiós a la comida precocinada poco saludable.
¿Cómo puedes medir y mejorar tu composición corporal?
El primer paso es entender tu cuerpo. En K10Fit, realizamos evaluaciones con InBody para identificar tus necesidades. Desde ahí, diseñamos un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti.
¡Atrévete a dar el paso hacia un cuerpo más saludable y lleno de energía! En K10Fit, estamos contigo en cada entrenamiento.
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